Sanitat recomana hidratar-se molt i evitar fer esport durant les hores de més calor per prevenir problemes de salut
La Conselleria de Sanitat insisteix en la importància de mantenir una bona hidratació i evitar l’activitat física durant les hores centrals del dia per evitar problemes de salut relacionats amb les altes temperatures, com el cop de calor, que pot ser greu i requereix atenció mèdica urgent.
El director general de Salut Pública, Juan Beltrán, ha destacat que la Conselleria publica diàriament el nivell de risc per calor a través del seu web i xarxes socials, perquè la ciutadania estiga ben informada i puga prendre les precaucions necessàries.
Entre les recomanacions per protegir la salut destaquen:
- Evitar l’exposició directa al sol entre les 12 i les 17 hores
- Fer exercici en les hores menys caluroses
- Beure abundant aigua
- Mantenir la casa fresca i ben ventilada
- Consumir aliments frescos com amanides, fruites i verdures
- Buscar llocs frescos i a l’ombra
- Utilitzar cremes solars protectores
- Vetllar per persones grans i col·lectius vulnerables
El programa de prevenció inclou un mapa interactiu amb el nivell de risc diari per municipis i la previsió per al dia següent, classificats en quatre nivells:
- 0 (verd) sense risc
- 1 (groc) risc baix
- 2 (taronja) risc mitjà
- 3 (vermell) risc alt
En els nivells taronja i vermell, es recomana especial atenció a persones majors de 65 anys, amb patologies i grups vulnerables.
També es monitoritzen les temperatures nocturnes, alertant sobre nits tropicals, ecuatorials o tòrrides, que poden suposar un risc addicional per a la salut.
La Conselleria coordina les alertes amb diferents entitats sanitàries, educatives i d’emergències per garantir la màxima difusió i protecció a la població durant els episodis de calor intensa.